楊智(楊凡 飾)傍晚一個人站在訓(xùn)練場，想著劉小虎的事一臉的苦惱。張敏來到楊智跟前安慰他，沒說幾句兩個人的眼淚喊著淚水，楊智讓張敏回去休息。

第二天楊智正訓(xùn)練場地火氣異常暴躁，沖著隊員大發(fā)脾氣，旁邊的隊員嘀咕著隊長怎么回事。陳明雷(侯京健 飾)告訴身邊的隊員，說隊長是為了劉小虎遇難的事心情不好。晚上楊智正沙袋面前揮拳踢腿，劉小虎的父親來到他的面前勸說楊智。兩個人找到凳子坐下，說著小虎的那些事，兩個大男人心里都不好受。

張敏拿著一本叫作《心靈的歸屬》的書來到楊智跟前，把書交給楊智，張敏再次勸說楊智別為劉小虎的事傷心難過?？粗鴤碾y過的楊智，張敏閉眼想起楊智救自己的場景。張敏剛離開又來了兩個隊員要陪楊智練練拳，楊智把心中的傷心難過發(fā)揮到拳頭上把兩個隊員全都打到正地。

張敏來到楊智帶辦公室，看見楊智拿著自己送給他的那本書。楊智看到作者的名字感覺奇怪，張敏告訴他，書的作者想見楊智一面。

楊智發(fā)現(xiàn)書的作者是自己以前的老同學老劉，楊智就問老劉怎么會寫那本書。老劉告訴楊智自己再坐牢時想了很多，為自己以前做過事很后悔，后來就寫了這本書。老劉又開始勸說楊智不要因一個隊員大不幸而忽略其他所有的隊員，關(guān)心他們才是重要的事。

楊智命令隊員整好隊，一列一列地趴到在地，楊智跟張敏帶上防毒面具，打開毒煙罐，楊智命令隊員各自逃離現(xiàn)常

楊智聽完老同學的勸說，心情開朗起來。楊智邀請張敏到自己家里做客，妻子小冉(孫清 飾)抱怨丈夫有客人來不打招呼。張敏帶著東東玩著游戲。

陳明雷跟一個隊友談?wù)撝约号笥讯喽嗟氖?，隊友勸說陳明雷不要放棄鼓勵他加油。陳明雷見到多多，兩個人決定分手，旁邊走來的周凱文(吳曉東 飾)把多多領(lǐng)走。陳明雷看著周凱文的背影突然想起一些事，感覺周凱文有些問題，打開電腦查詢資料。

楊智跟老婆小冉坐在床上嘮叨，兩個人把每年的七月七日定位結(jié)婚紀念日，楊智笑著把自己掐了一把，兩口子開心地笑著。

楊智帶母親出院回到家中，楊智招呼著母親問她看電視還是做什么，他的母親笑著說去看自己的孫子?xùn)|東。一家人團團圓圓開開心心地聚在一起。

張敏抱怨楊智帶自己去他家時不跟嫂子打招呼，楊智笑著說自己人又不著打招呼。張敏告訴楊智著在工作的同時也要多照顧家里的人。

楊智以為陳明雷來找自己是因為跟多多分手的事，陳明雷拿出周凱文的照片給隊長看，陳明雷告訴楊智周凱文很像劉小虎出事那天看到的一個人，楊智不肯相信陳明雷所說的話。